陳子涵 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳子涵新北市
ID 457676

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01:00:00

日期: 2020-10-21 20:00 - 卡路里: 469 Cal

Hip Abduction-(往前-32Kg*15下+貼背-18Kg*20下)*3組
登階抬腿-左右各15下*3組
Smith Squat-槓片5/5Kg+空槓-21Kg*20下*2組
Smith Squat-槓片15/15Kg+空槓-26Kg*10下*3組
Hammer Leg Press-50Kg*20下*2組
Hammer Leg Press-100Kg*10下*3組

iPhone 手動上傳 | 4 years ago

顏憲瑞, Richard Shih 和其他 1 人說推

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