賴建順 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴建順台南
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0.9 km | 00:07:09 | 07:57/km

日期: 2020-10-19 18:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 07'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.37 km

Nike Nike Air Zoom Pegasus 36 -1 累積 : 2893.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

祝庠榮, 籃振平和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'56"	00:07'09"

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