莊育隆 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊育隆台南
ID 212007

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2.0 km | 00:12:40 | 06:16/km

日期: 2020-10-14 17:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'21" / 06'09" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'29")

06'09"

1000 / 2000

3

00'10"

(12'40")

08'16" (+02'07")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'09"	00:12'30"
2.0	08'29"	00:12'41"

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