5.3 km | 01:05:34 | 12:16/km日期: 2020-10-15 08:27 - 地點: 聖母山莊下 - 天氣: 雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 18'39" / 11'42" / 10'51" / 10'38" / 10'28" / 09'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'39" (+08'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'41" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'50" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'38" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'43" | 339 / 5339 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 213.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'39" | 00:18'39" |
| 2 | 11'42" | 00:30'21" |
| 3 | 10'51" | 00:41'12" |
| 4 | 10'38" | 00:51'50" |
| 5 | 10'28" | 01:02'18" |
| 5.3 | 09'46" | 01:05'37" |
留言 
