馬憲文 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

馬憲文基隆
ID 340256

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5.1 km | 00:25:11 | 04:56/km

日期: 2020-10-17 17:09 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 04'55" / 05'05" / 05'06" / 04'46" / 04'39" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'17")

05'04" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'23")

05'05" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'46"

(20'10")

04'46" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'38"

(24'48")

04'38"

1000 / 5000

6

00'22"

(25'11")

03'56"

94 / 5094

10月累積里程 : 401.41 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小柯, 吳益昌和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'05"	00:10'00"
3	05'06"	00:15'06"
4	04'46"	00:19'52"
5	04'39"	00:24'31"
5.1	03'53"	00:24'53"

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