許乃仁 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

許乃仁屏東
ID 85245

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 01:11:59 | 06:27/km

日期: 2014-11-19 19:10 - 地點: 萬年溪 + 千禧 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'44" / 06'23" / 07'34" / 06'34" / 06'28" / 06'49" / 06'57" / 06'35" / 06'42" / 07'35" / 06'26" / 05'37" /

輕鬆跑左腳腳底板有點痛希望早點好..

11月累積里程 : 152.66 km

GPX 上傳 | 9 years ago

路人甲, 郭泰佑和其他 45 人說推

·

觀看另 4 則留言

許乃仁我每天都泡熱水跟採網球按摩妳也可以試試看

2014-11-19 23:31 ·

3 個人推

陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 好der,網球真好用

2014-11-24 07:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'23"	00:13'07"
3	07'34"	00:20'41"
4	06'34"	00:27'15"
5	06'28"	00:33'43"
6	06'49"	00:40'32"
7	06'57"	00:47'29"
8	06'35"	00:54'04"
9	06'42"	01:00'46"
10	07'35"	01:08'21"
11	06'26"	01:14'47"
11.1	05'36"	01:15'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km