朱浩德 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

朱浩德新竹
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5.0 km | 00:29:27 | 05:52/km

日期: 2020-10-16 17:33 - 平均心率: 167 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'13" / 06'05" / 06'15" / 06'02" / 451'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.00 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2粉紅色累積 : 1002.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'05"	00:11'18"
3	06'15"	00:17'33"
4	06'02"	00:23'35"
5.0	05'47"	00:29'27"

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