賴俊欽 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊欽台南
ID 58480

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1.0 km | 00:05:33 | 05:26/km

日期: 2020-10-15 18:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

00'08"

(05'33")

07'12" (+01'47")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.35 km

Nike Zoom Fly FK（紅）累積 : 1053.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蘇柏菁, 陳民昌和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.0	07'10"	00:05'33"

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