阿威 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿威新北市
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3.0 km | 00:15:23 | 05:04/km

日期: 2020-10-15 17:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'40" / 04'42" / 04'51" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.19 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 552.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'42"	00:10'22"
3	04'51"	00:15'13"
3.0	05'37"	00:15'23"

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