5.1 km | 01:20:08 | 15:40/km日期: 2020-10-15 15:25 - 平均心率: 76 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 32°C - 濕度: 48%
Pace: 16'00" / 22'57" / 15'54" / 15'27" / 15'36" / 14'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'59" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'38" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'54" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'36" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'31" | 106 / 5106 |
漁光島木棧道(原秋茂園區)…散步走…
雙腿肌肉仍僵硬疲憊…繼續休息保養…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 309.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'00" | 00:16'00" |
| 2 | 22'57" | 00:38'57" |
| 3 | 15'54" | 00:54'51" |
| 4 | 15'27" | 01:10'18" |
| 5 | 15'36" | 01:25'54" |
| 5.1 | 14'34" | 01:27'27" |
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