許乃仁 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

許乃仁屏東
ID 85245

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11.0 km | 01:08:50 | 06:13/km

日期: 2014-11-16 16:52 - 地點: 萬年溪~加工區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 05'45" / 05'52" / 05'58" / 06'00" / 06'22" / 06'18" / 06'23" / 06'18" / 07'26" / 06'17" / 06'50" / 07'28" /

前天收到捐血中心的mail說缺A型的血跑去捐了500CC 休息了兩天今天跑到第4K就累到不行很勉強的拖著腳步跑完第一次感覺這麼沒力....

11月累積里程 : 152.66 km

GPX 上傳 | 10 years ago

如意, 路人甲和其他 51 人說推

·

觀看另 2 則留言

許乃仁如果可以我會繼續捐下去 :)

2014-11-17 16:45 ·

3 個人推

芳萍好棒請繼續如果可以我也想但我沒有……如果……

2014-11-17 16:52 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'52"	00:11'37"
3	05'58"	00:17'35"
4	06'00"	00:23'35"
5	06'22"	00:29'57"
6	06'18"	00:36'15"
7	06'23"	00:42'38"
8	06'18"	00:48'56"
9	07'26"	00:56'22"
10	06'17"	01:02'39"
11	06'50"	01:09'29"
11.0	07'22"	01:09'51"

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