獻志 2013/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

獻志高雄
ID 5400

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5.2 km | 00:33:53 | 06:29/km

日期: 2013-03-08 17:31 - 平均心率: 24 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'57" / 06'07" / 05'58" / 06'13" / 06'18" / 10'25" /

膝蓋扭傷復健中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.58 km

Adidas ClimaCool Fresh Ride 累積 : 2564.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'07"	00:13'04"
3	05'58"	00:19'02"
4	06'13"	00:25'15"
5	06'18"	00:31'33"
5.2	10'24"	00:33'53"

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