吳念祖 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.0 km | 00:07:21 | 07:15/km

日期: 2020-10-14 17:55 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 147 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 07'15" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

00'08"

(07'21")

11'24" (+04'12")

12 / 1012

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.70 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1043.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chiungyan_huang, Safulo 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.0	11'34"	00:07'24"

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