李訓君Steven 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

李訓君Steven 桃園
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李訓君Steven

13.2 km | 01:23:59 | 06:20/km

日期: 2020-10-14 05:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 765 Cal

Pace: 05'36" / 05'12" / 05'03" / 05'41" / 05'48" / 11'06" / 05'53" / 08'01" / 05'58" / 05'27" / 05'43" / 05'44" / 04'49" / 15'52" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.46 km

Strava 上傳 | 4 years ago

吳柏儒, 王一郎和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'12"	00:10'48"
3	05'03"	00:15'51"
4	05'41"	00:21'32"
5	05'48"	00:27'20"
6	11'06"	00:38'26"
7	05'53"	00:44'19"
8	08'01"	00:52'20"
9	05'58"	00:58'18"
10	05'27"	01:03'45"
11	05'43"	01:09'28"
12	05'44"	01:15'12"
13	04'49"	01:20'01"
13.2	15'55"	01:23'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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