區間4 111 間歇跑 + 音樂
本周減量週少跑1次.
今天太陽超大超刺眼的 😱

#RQ體能狀況：狀況良好
(狀況: 1.2, 體能: 11.5, 疲勞: 11.2)
#RQ訓練指數: 16.6, 即時跑力: 45.3↓2.5
#嘎米訓練成效: 3.0: 影響有氧體適能, 2.7: 維持經濟性和無氧基礎
#嘎米訓練狀況: 維持
#嘎米最大攝氧量: 52