12.1 km | 01:04:03 | 05:16/km日期: 2020-10-13 18:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'51" / 05'25" / 05'16" / 05'23" / 05'19" / 05'15" / 05'17" / 05'13" / 05'14" / 05'14" / 05'05" / 04'49" / 05'41" /
左腳踝有些狀況 ,中午還很難下樓吃飯..
好險藥效走得快!
晚上還能稍微跑一下~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 323.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'25" | 00:11'16" |
| 3 | 05'16" | 00:16'32" |
| 4 | 05'23" | 00:21'55" |
| 5 | 05'19" | 00:27'14" |
| 6 | 05'15" | 00:32'29" |
| 7 | 05'17" | 00:37'46" |
| 8 | 05'13" | 00:42'59" |
| 9 | 05'14" | 00:48'13" |
| 10 | 05'14" | 00:53'27" |
| 11 | 05'05" | 00:58'32" |
| 12 | 04'49" | 01:03'21" |
| 12.1 | 05'40" | 01:04'03" |
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