Edison Wang 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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7.8 km | 00:48:53 | 06:16/km

日期: 2020-10-12 18:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 477 Cal - 總步數: 8010 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 97 cm

Pace: 06'52" / 05'38" / 05'33" / 05'39" / 05'32" / 05'46" / 05'50" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'01" (+01'23")

1001 / 1001

155 / 91

2

05'40"

(12'42")

05'39" (+00'01")

1000 / 2002

168 / 105

3

05'39"

(18'21")

05'38"

1001 / 3004

168 / 105

4

05'47"

(24'08")

05'46" (+00'08")

1002 / 4006

168 / 102

5

05'39"

(29'47")

05'38"

1000 / 5007

168 / 104

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.82 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'38"	00:12'30"
3	05'33"	00:18'03"
4	05'39"	00:23'42"
5	05'32"	00:29'14"
6	05'46"	00:35'00"
7	05'50"	00:40'50"
7.8	10'06"	00:48'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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