福祥(錸德竹22晨跑團) 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

12.7 km | 01:07:46 | 05:19/km

日期: 2013-03-19 17:08 - 地點: 環場道路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 04'48" / 05'16" / 05'57" / 05'51" / 05'40" / 05'37" / 05'35" / 05'17" / 05'02" / 05'09" / 05'02" / 05'06" / 04'49" /

休假日被講習給打亂了，整天的課程上來是有點累到，下課後趕緊到環場道上流流汗，陪同的是計劃下半年跑初馬的同事，去程依計劃慢慢跑，但在折返後年輕人體力充沛越跑越快，自已的節奏有點被打亂，12k下課。

3月累積里程 : 397.21 km

XT 上傳 | 11 years ago

doggy, 藍意芳和其他 113 人說推

·

Andy Cheng 太強了! 讚

2013-03-21 12:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'16"	00:10'04"
3	05'57"	00:16'01"
4	05'51"	00:21'52"
5	05'40"	00:27'32"
6	05'37"	00:33'09"
7	05'35"	00:38'44"
8	05'17"	00:44'01"
9	05'02"	00:49'03"
10	05'09"	00:54'12"
11	05'02"	00:59'14"
12	05'06"	01:04'20"
12.7	04'49"	01:07'46"

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