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    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
    ID 260182
    786 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    10.0 km | 00:43:09 | 04:18/km
    2020 跑若飛天公盃路跑X健走大賽
    官方成績
    日期2020-10-11
    成績00:43:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:18/km
    日期: 2020-10-11 06:00 - 地點: 朴子市公所 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 185 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 8722 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 115 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'54"  (03'54")
    		03'52"1006 / 1006199 / 129
    2
    04'10"  (08'04")
    		04'09" (+00'17")1001 / 2008196 / 122
    3
    04'15"  (12'19")
    		04'12" (+00'20")1009 / 3017195 / 121
    4
    04'25"  (16'44")
    		04'22" (+00'30")1008 / 4026204 / 111
    5
    04'26"  (21'10")
    		04'25" (+00'33")1001 / 5028193 / 116
    展開計圈分析
    6
    04'24"  (25'34")
    		04'22" (+00'30")1006 / 6034197 / 115
    7
    04'23"  (29'57")
    		04'22" (+00'30")1002 / 7037220 / 103
    8
    04'23"  (34'20")
    		04'21" (+00'29")1006 / 8043200 / 114
    9
    04'20"  (38'40")
    		04'19" (+00'27")1001 / 9045201 / 114
    10
    04'17"  (42'57")
    		04'16" (+00'24")1000 / 10046206 / 112
    嘉義
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    · 留言


    #相隔十個月再披河馬戰袍參賽
    #比賽生疏配速品質不好再修正
    #第一次跑82號快速道下很新鮮
    #有前進就會有進步繼續加油了

    #河馬跑不快

    賽後評分: 交管很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 353.79 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Chia-ling Tsai, 空白 和其他 124 人說推
    · 留言
    觀看另 60 則留言
    陳小楓 欽哥太興奮了
    不然40您沒問題
    2020-10-11 11:46 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利高速完成比賽，太讚了👍👏
    盼 運動愉快，豐富精采～😊
    2020-10-11 11:47 ·
     1 個人推
    陳玥縈 這競爭也太激烈了，43分鐘還14名⋯
    2020-10-11 11:54 ·
     1 個人推
    Amanda 恭喜高速完賽👍👏🎉
    2020-10-11 11:57 ·
     1 個人推
    葉子 恭喜高速完賽，太強啦
    2020-10-11 11:58 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2020-10-11 12:00 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽👍
    2020-10-11 12:11 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽👍
    2020-10-11 12:23 ·
     1 個人推
    Belle 恭喜高速完賽
    2020-10-11 12:25 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    恭喜比賽帥氣完賽👍
    2020-10-11 12:27 ·
     1 個人推
    李清輝 10k組都是高腳！
    2020-10-11 12:29 ·
     2 個人推
    李清輝 恭喜高速完賽
    2020-10-11 12:32 ·
     2 個人推
    蘭平 恭喜高速完賽👍👍👍
    2020-10-11 12:39 ·
     2 個人推
    邱佩甄 午安～恭喜高速完賽👏👏👏👍👍👍🎉🎉🎉🎊🎊🎊
    2020-10-11 12:41 ·
     2 個人推
    陳果狗 恭喜完賽🎉
    我很開心從後面快速刷卡過你😂
    2020-10-11 12:46 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 恭喜大人高速完賽！👍
    2020-10-11 13:12 ·
     2 個人推
    葉文凱 午安！
    恭喜高速完賽👍
    2020-10-11 13:31 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜高速完賽
    2020-10-11 14:09 ·
     1 個人推
    楊聰聲 恭喜快速完賽👍
    2020-10-11 14:16 ·
     1 個人推
    陳永欽 恭喜高速完賽～🎉🎉
    2020-10-11 14:20 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜朝欽高速完賽
    2020-10-11 14:20 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜高速完賽 👍👍
    2020-10-11 14:23 ·
     1 個人推
    梅海薇 這樣快速度嚇屎人啊！恭喜你順利完賽
    2020-10-11 14:32 ·
     1 個人推
    彭日生 恭喜高速完賽👍
    2020-10-11 14:34 ·
     1 個人推
    陳沆圳 午安～恭喜你高速完賽。👏👏👍
    2020-10-11 14:50 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 恭喜高速完賽喔～
    2020-10-11 14:51 ·
     1 個人推
    靜樺 午安恭喜完賽
    2020-10-11 15:08 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜高速完賽👍！辛辛了
    2020-10-11 15:11 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 朝欽兄午安！恭喜高速完賽！
    2020-10-11 15:14 ·
     1 個人推
    황속치 恭喜高速完賽
    2020-10-11 16:08 ·
     1 個人推
    許素梅 恭喜漂亮完賽！讚👍⋯⋯
    2020-10-11 16:14 ·
     1 個人推
    冰麒麟 👍👍👍
    👏👏👏
    恭喜
    2020-10-11 16:14 ·
     1 個人推
    Jason Liu 恭喜高速完賽👍
    2020-10-11 16:37 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 恭喜漂亮完賽
    2020-10-11 16:51 ·
     1 個人推
    葉竹山 好像每個人都嚴重超速 😆
    2020-10-11 16:58 ·
     1 個人推
    春恩🍁 運動愉快👍👍
    2020-10-11 17:14 ·
     1 個人推
    4:17速率😱好快呀！
    恭喜超速完賽🎉
    2020-10-11 17:29 ·
     1 個人推
    黃美娟 恭喜高速完賽
    2020-10-11 17:41 ·
     1 個人推
    譚玉麟 恭喜！
    朝欽兄 高速完賽👍
    2020-10-11 17:54 ·
     1 個人推
    張家瑋 高速完賽
    2020-10-11 18:28 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2020-10-11 19:07 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 欽哥,恭喜完賽
    2020-10-11 19:33 ·
     1 個人推
    吳文竣 恭喜完賽
    2020-10-11 19:56 ·
     1 個人推
    Tina 晚安，朝欽😄
    高速完賽🎊😄
    2020-10-11 20:01 ·
     1 個人推
    楊雅淳 晚安朝欽~恭喜高速完賽👏
    2020-10-11 20:06 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！恭喜高速完賽！加油💪！
    2020-10-11 20:34 ·
     1 個人推
    小米 哇😱 好強耶
    恭喜超強完賽🎊🎉👍
    2020-10-11 20:52 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜
    2020-10-11 21:16 ·
     1 個人推
    黃惠珍❤河馬跑不快 恭喜 完賽！
    2020-10-11 21:34 ·
     1 個人推
    夏言暖 朝欽大哥恭喜高速完賽🎉
    2020-10-11 23:07 ·
     1 個人推
    邱淑貞 恭喜高速完賽👏👏
    2020-10-11 23:56 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 晚安，高速運動愉快
    2020-10-12 01:10 ·
     1 個人推
    Peggy0711 恭喜高速完賽
    2020-10-12 09:39 ·
     1 個人推
    宋遠征 讚哦
    恭喜高速完賽
    2020-10-12 09:52 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚哦，加油，加油
    2020-10-12 14:40 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2020-10-12 20:51 ·
     1 個人推
    曾文吉 恭喜高速完賽👍
    2020-10-12 21:36 ·
     1 個人推
    蘇大利 恭喜高速完賽！
    2020-10-13 06:53 ·
     1 個人推
    怡佩 恭喜🎊高速完賽
    2020-10-13 23:11 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 早安，恭喜完賽🎉🎉🎉
    2020-10-14 08:56 ·
     1 個人推
    🦁媽媽跑者🐰 恭喜高速完賽，好快哦，這種短程真的很拼啊
    2020-10-18 11:25 ·
     1 個人推
    空白 恭喜高速完賽
    好厲害的月跑量👍🏻👍🏻
    2020-10-30 20:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'53"00:03'53"
    204'10"00:08'03"
    304'15"00:12'18"
    404'25"00:16'43"
    504'26"00:21'09"
    604'24"00:25'33"
    704'23"00:29'56"
    804'20"00:34'16"
    904'23"00:38'39"
    1004'17"00:42'56"
    10.104'15"00:43'13"

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