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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.1 km | 01:00:53 | 06:01/km
    日期: 2020-10-10 16:04 - 總爬升: 141 m - 地點: 雙十節路線 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 186
    Pace: 05'45" / 05'46" / 05'57" / 06'19" / 06'09" / 06'04" / 06'16" / 05'54" / 06'14" / 05'52" / 06'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44"1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'31")
    		05'46" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'56"  (17'27")
    		05'56" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'19"  (23'47")
    		06'19" (+00'35")1000 / 4000
    5
    06'08"  (29'55")
    		06'08" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (36'00")
    		06'04" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'16"  (42'16")
    		06'16" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'54"  (48'10")
    		05'54" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'13"  (54'24")
    		06'13" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'51"  (01:00'15")
    		05'51" (+00'07")1000 / 10000
    11
    00'37"  (01:00'53")
    		06'15" (+00'31")100 / 10100
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    國慶日雙10.10節路線🎉🇹🇼
    ➕➕

    #明天 天公盃路跑賽就用這配速來跑😄
    #跑者話不能信🤔

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 330.98 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Chia-ling Tsai, 庫吉寶寶 和其他 112 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    小春 晚安，雙十連假運動愉快
    2020-10-10 17:57 ·
     2 個人推
    林家治 意思是不能跑在總六後面🤣🤣🤣
    2020-10-10 18:11 ·
     2 個人推
    楊福仁 晚安，1010假期運動愉快！
    2020-10-10 18:18 ·
     2 個人推
    蔡明宗 果狗晚安～十全十美+雙十路線夠誠意！👍
    明天比賽加油💪
    2020-10-10 18:25 ·
     2 個人推
    Tina 果果🍬晚安
    雙十節快樂😄
    太棒了🌟👏
    2020-10-10 18:55 ·
     2 個人推
    戴永承 晚安，真是太有創意了。
    2020-10-10 19:04 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 為了獎金要拼啦！
    2020-10-10 19:07 ·
     2 個人推
    蘭平 晚安～雙十國慶日跑步愉快
    2020-10-10 19:08 ·
     2 個人推
    李百信 晚安跑步快樂喔~
    2020-10-10 19:36 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安🌙假日運動愉快⋯⋯👍
    2020-10-10 19:37 ·
     2 個人推
    文章 晚安~雙十節路線愉快。
    連假運動好心情👍
    2020-10-10 20:02 ·
     2 個人推
    陳鎔昌 哇～水喔 雙十路線👍
    雙十節運動愉快
    2020-10-10 20:06 ·
     2 個人推
    吳小卒 晚安～雙十運動愉快！
    2020-10-10 20:13 ·
     2 個人推
    廖慧婷 加油，明天就知道該不該相信你了！
    2020-10-10 20:22 ·
     2 個人推
    Tun45 晚安！跑跑雙十讚喔👍，雙十假期愉快
    2020-10-10 20:29 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 晚安 雙十 十全十美讚
    2020-10-10 20:30 ·
     2 個人推
    碧玉多練 太帥了👍雙十愉快
    2020-10-10 20:31 ·
     2 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 帥
    雙10愉快
    2020-10-10 20:38 ·
     2 個人推
    陳皮 晚安 雙十國慶跑步愉快
    2020-10-10 20:40 ·
     2 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 超有心的跑者😍

    晚安~雙十節普天同慶，運動愉快😀
    2020-10-10 20:49 ·
     3 個人推
    陳榮興 晚安🌙
    跑步愉快😃
    國慶連假快樂🎉
    2020-10-10 21:08 ·
     2 個人推
    夏言暖 果狗大哥雙十運動愉快😄
    2020-10-10 21:18 ·
     2 個人推
    劉宗學 水，雙10愉悅
    2020-10-10 21:26 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2020-10-10 22:04 ·
     1 個人推
    葉文凱 晚安～雙十國慶運動愉快
    2020-10-10 22:04 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 好棒的路線👏👍
    2020-10-10 22:32 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，週末運動愉快，國慶日連續假期快樂，漂亮10K，讚哦，加油
    2020-10-10 22:43 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，雙十節路線讚喔，明日賽事加油~
    2020-10-10 22:56 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！國慶連假1010跑跑愉快～
    2020-10-10 23:02 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 雙十運動愉快
    2020-10-11 00:49 ·
     1 個人推
    蔡博文 早安愉快
    2020-10-11 05:52 ·
     1 個人推
    楊志民 早上好
    2020-10-11 06:04 ·
     1 個人推
    邱淑貞 雙十跑步運動愉快👍
    2020-10-11 09:37 ·
     1 個人推
    明義 漂亮雙十路線~
    2020-10-11 12:00 ·
     1 個人推
    Jenny 漂亮的雙十跑跑～
    哈～事後證明跑者的話真的不能信捏⋯🤣🤣🤣
    2020-10-11 13:48 ·
     1 個人推
    Peggy0711 縣府這真的很好跑
    有樹、路又平、車少少
    2020-10-12 09:25 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！午後跑步10K愉悅！
    2020-10-12 16:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'46"00:11'31"
    305'57"00:17'28"
    406'19"00:23'47"
    506'09"00:29'56"
    606'04"00:36'00"
    706'16"00:42'16"
    805'54"00:48'10"
    906'14"00:54'24"
    1005'52"01:00'16"
    10.106'18"01:00'54"

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