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    hwashan 高雄
    ID 1002
    341 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    hwashan
    全馬 | 03:36:45 | 05:08/km | 第56馬
    2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑
    官方成績
    日期2014-11-16
    成績03:36:45
    總名次110 / -
    分組名次24 / -
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'45")
    		00:26'45" (+03'25")00:50'05" (+02'34")
    10 km(00:50'05")
    		00:23'20"
    15 km(01:13'42")
    		00:23'37" (+00'17")00:47'31"
    20 km(01:37'36")
    		00:23'54" (+00'34")
    25 km(02:02'20")
    		00:24'44" (+01'24")00:51'18" (+03'47")
    30 km(02:28'54")
    		00:26'34" (+03'14")
    35 km(02:57'51")
    		00:28'57" (+05'37")00:57'54" (+10'23")
    40 km(03:26'48")
    		00:28'57" (+05'37")
    Finish(03:36:45)

    日期: 2014-11-16 07:00 - 地點: 虎尾 - 平均心率: 88 - 卡路里: 3068 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    26'48"  (26'48")
    		05'20" (+00'40")5021 / 5021
    2
    23'27"  (50'15")
    		04'40"5020 / 10041
    3
    23'45"  (01:14'00")
    		04'43" (+00'03")5023 / 15065
    4
    24'02"  (01:38'02")
    		04'46" (+00'06")5031 / 20096
    5
    25'01"  (02:03'03")
    		04'57" (+00'17")5041 / 25138
    展開計圈分析
    6
    26'51"  (02:29'54")
    		05'19" (+00'39")5038 / 30176
    7
    29'00"  (02:58'54")
    		05'46" (+01'06")5026 / 35203
    8
    29'00"  (03:27'54")
    		05'47" (+01'07")5012 / 40215
    9
    10'25"  (03:38'19")
    		05'26" (+00'46")1914 / 42130
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 376.58 km Barefoot 累積 : 26846.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    深般若, 蘇照福 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    菜鳥強哥 恭喜完賽,真強的赤足速度!!
    2014-11-17 13:36 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜華山兄，精彩順利完賽！
    2014-11-17 13:38 ·
     3 個人推
    小成 恭喜完賽
    2014-11-17 13:41 ·
     2 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-11-17 19:28 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 當下心得：您的尾巴拜託讓我抓一下．．恭喜華山大哥快速完賽！
    2014-11-18 00:24 ·
     1 個人推
    Niklaus 水啦！讚啦！推啦！（歡呼聲不斷…）
    恭喜一同完賽！（灑花…）
    2014-11-18 12:12 ·
     1 個人推
    老趙 恭喜華山兄！
    2014-11-22 19:28 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'45"00:07'45"
    204'50"00:12'35"
    304'45"00:17'20"
    404'43"00:22'03"
    504'42"00:26'45"
    604'37"00:31'22"
    704'38"00:36'00"
    804'36"00:40'36"
    904'40"00:45'16"
    1004'49"00:50'05"
    1104'40"00:54'45"
    1204'52"00:59'37"
    1304'36"01:04'13"
    1404'36"01:08'49"
    1504'53"01:13'42"
    1604'42"01:18'24"
    1704'43"01:23'07"
    1805'06"01:28'13"
    1904'45"01:32'58"
    2004'38"01:37'36"
    2104'38"01:42'14"
    2205'00"01:47'14"
    2304'42"01:51'56"
    2405'07"01:57'03"
    2505'17"02:02'20"
    2604'55"02:07'15"
    2704'59"02:12'14"
    2805'00"02:17'14"
    2905'50"02:23'04"
    3005'50"02:28'54"
    3105'20"02:34'14"
    3204'57"02:39'11"
    3305'40"02:44'51"
    3405'39"02:50'30"
    3507'21"02:57'51"
    3605'24"03:03'15"
    3705'57"03:09'12"
    3805'24"03:14'36"
    3905'36"03:20'12"
    4006'36"03:26'48"
    4105'39"03:32'27"
    4205'08"03:37'35"
    41.9-6'-59"03:38'19"

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    朋友動態
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    00:23:46
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    成績 : 02:25:36
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
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    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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