Steven mh Lin 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven mh Lin 台北市
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全馬 | 05:08:24 | 07:18/km | 第2馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	05:08:24
總名次	1923 / 3465
分組名次	678 / 1244
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'41")

00:35'41" (+01'01")

01:11'31" (+00'32")

10 km

(01:11'31")

00:35'50" (+01'10")

15 km

(01:48'00")

00:36'29" (+01'49")

01:13'30" (+02'31")

20 km

(02:25'01")

00:37'01" (+02'21")

25 km

(03:05'00")

00:39'59" (+05'19")

01:14'50" (+03'51")

30 km

(03:39'51")

00:34'51" (+00'11")

35 km

(04:14'31")

00:34'40"

01:10'59"

40 km

(04:50'50")

00:36'19" (+01'39")

Finish

(05:08:24)

日期: 2014-11-09 06:20 - 總爬升: 344 m - 地點: 田中 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

忍著腳傷跑完
還是要好好休息

賽前宣言: 最棒的馬

賽後評分: 補給也太多了吧跟本是去吃東西的還有全鎮動員太棒了
給 5 星

11月累積里程 : 140.75 km

NIKE Lunarglide4 累積 : 238.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

舞月光說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	06'30"	00:15'21"
3	07'09"	00:22'30"
4	06'41"	00:29'11"
5	06'30"	00:35'41"
6	07'50"	00:43'31"
7	07'19"	00:50'50"
8	07'30"	00:58'20"
9	06'51"	01:05'11"
10	06'20"	01:11'31"
11	07'30"	01:19'01"
12	06'30"	01:25'31"
13	08'59"	01:34'30"
14	06'50"	01:41'20"
15	06'40"	01:48'00"
16	06'40"	01:54'40"
17	09'20"	02:04'00"
18	05'51"	02:09'51"
19	06'29"	02:16'20"
20	08'41"	02:25'01"
21	14'10"	02:39'11"
22	06'19"	02:45'30"
23	06'10"	02:51'40"
24	06'51"	02:58'31"
25	06'29"	03:05'00"
26	06'41"	03:11'41"
27	08'10"	03:19'51"
28	06'39"	03:26'30"
29	07'11"	03:33'41"
30	06'10"	03:39'51"
31	06'20"	03:46'11"
32	08'39"	03:54'50"
33	06'11"	04:01'01"
34	06'40"	04:07'41"
35	06'50"	04:14'31"
36	06'50"	04:21'21"
37	06'30"	04:27'51"
38	07'50"	04:35'41"
39	07'20"	04:43'01"
40	07'49"	04:50'50"
41	06'10"	04:57'00"
42	07'45"	05:04'45"
42.9	05'48"	05:09'46"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"