Chief Lunger 2020/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.3 km | 00:13:07 | 05:42/km

日期: 2020-10-08 18:03 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌈 - 平均心率: 120 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'02" / 05'30" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

06'20" (+00'49")

454 / 454

2

02'45"

(05'38")

05'46" (+00'15")

476 / 931

3

02'31"

(08'09")

05'33" (+00'02")

455 / 1386

4

02'33"

(10'43")

05'31"

463 / 1850

5

02'23"

(13'07")

05'18"

451 / 2301

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「週四Lady’s團練日」

3000m*3 115s r600m 7分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.81 km

NB. FuelCell TC MRCXNF2E 累積 : 503.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Louis, 劉少和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'30"	00:11'32"
2.3	05'14"	00:13'07"

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