周家吉 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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5.5 km | 00:24:12 | 04:24/km

日期: 2020-10-07 18:13 - 平均心率: 161 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 04'27" / 04'27" / 04'24" / 04'22" / 04'20" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.56 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1513.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

空白, 許小彤和其他 13 人說推

·

陳榮興晚安🌙
夜跑愉快😆

2020-10-07 20:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'27"	00:08'54"
3	04'24"	00:13'18"
4	04'22"	00:17'40"
5	04'20"	00:22'00"
5.5	04'26"	00:24'12"

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