簡多多 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

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12.0 km | 01:09:02 | 05:44/km

日期: 2014-11-14 17:36 - 地點: 重陽橋下到觀音坑溪橋 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 05'33" / 05'20" / 05'30" / 05'41" / 05'39" / 05'40" / 06'01" / 06'09" / 05'40" / 05'40" / 06'11" / 05'49" / 15'00" /

這星期自我完成了全馬、半馬所以今天慢慢跑。哈哈哈........

11月累積里程 : 332.83 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

簡進新, 葉pp 和其他 227 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'20"	00:10'53"
3	05'30"	00:16'23"
4	05'41"	00:22'04"
5	05'39"	00:27'43"
6	05'40"	00:33'23"
7	06'01"	00:39'24"
8	06'09"	00:45'33"
9	05'40"	00:51'13"
10	05'40"	00:56'53"
11	06'11"	01:03'04"
12	05'49"	01:08'53"
12.0	04'15"	01:09'02"

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