10.7 km | 00:55:24 | 05:11/km日期: 2014-11-15 16:42 - 地點: 河濱 - 天氣: 沒有雨耶 - 平均心率: 154 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 05'39" / 05'13" / 04'57" / 05'09" / 05'05" / 05'12" / 05'07" / 05'04" / 05'14" / 05'20" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'40") | 1002 / 1002 |
2 | | 05'12" (+00'14") | 1013 / 2015 |
3 | | 04'58" | 1030 / 3045 |
4 | | 05'06" (+00'08") | 1004 / 4050 |
5 | | 05'07" (+00'09") | 1002 / 5052 |
6 | | 05'07" (+00'09") | 1021 / 6074 |
7 | | 05'04" (+00'06") | 1010 / 7084 |
8 | | 05'08" (+00'10") | 1003 / 8088 |
9 | | 05'21" (+00'23") | 1003 / 9092 |
10 | | 05'10" (+00'12") | 1014 / 10106 |
11 | | 05'07" (+00'09") | 565 / 10672 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 296.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'13" | 00:10'52" |
3 | 04'57" | 00:15'49" |
4 | 05'09" | 00:20'58" |
5 | 05'05" | 00:26'03" |
6 | 05'12" | 00:31'15" |
7 | 05'07" | 00:36'22" |
8 | 05'04" | 00:41'26" |
9 | 05'14" | 00:46'40" |
10 | 05'20" | 00:52'00" |
10.7 | 05'03" | 00:55'24" |