Paking Kuo 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.4 km | 00:16:45 | 11:51/km

日期: 2020-10-05 18:57 - 平均心率: 100 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 2210 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 12'52" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'59"

(12'59")

12'58"

1000 / 1000

122 / 62

2

03'46"

(16'45")

09'10"

410 / 1411

163 / 66

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 460.14 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
1.4	09'25"	00:16'45"

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