nice999(LDS超馬團) 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

1.8 km | 00:10:29 | 05:56/km

日期: 2020-09-30 19:01 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 1850 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'52" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'48"

1008 / 1008

177 / 96

2

04'37"

(10'29")

06'03" (+00'15")

762 / 1770

174 / 94

這是今年的第二次,練間歇課表,心肺依然不行,退步好多
不過,幸好,腳還OK,要朝目標前進,只能再多多努力囉~

9月累積里程 : 232.31 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), onion 和其他 14 人說推

·

婉瑜💖 洲哥,晚安, 繼續加油,中秋佳節愉快

2020-10-01 20:38 ·

1 個人推

吳文竣加油

2020-10-04 17:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.8	06'03"	00:10'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"