Michael Lin 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.3 km | 00:36:13 | 06:49/km

日期: 2020-10-01 20:31 - 地點: 新竹市立體育場 - 平均心率: 90 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 6296 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'27" / 06'45" / 06'53" / 06'49" / 07'01" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30"

1000 / 1000

178 / 86

2

06'48"

(13'19")

06'47" (+00'17")

1000 / 2001

175 / 83

3

06'58"

(20'17")

06'57" (+00'27")

1001 / 3003

172 / 83

4

06'54"

(27'11")

06'53" (+00'23")

1001 / 4004

173 / 83

5

07'02"

(34'13")

07'00" (+00'30")

1002 / 5007

171 / 83

6

02'00"

(36'13")

06'35" (+00'05")

303 / 5310

170 / 89

新竹

Michael Lin

·

第一次進場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.05 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

馬松華, 王國達(新竹瘋) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'45"	00:13'12"
3	06'53"	00:20'05"
4	06'49"	00:26'54"
5	07'01"	00:33'55"
5.3	07'23"	00:36'13"

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朋友動態

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