Blake Chou 2020/09/26 訓練日誌

Blake Chou 高雄
ID 105146

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Blake Chou

10.0 km | 00:54:02 | 05:23/km

日期: 2020-09-26 21:36 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'05" / 05'10" / 05'20" / 05'19" / 05'20" / 05'27" / 05'31" / 05'29" / 05'35" / 05'32" / 11'40" /

基本訓練

9月累積里程 : 40.23 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1662.5 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳明宏說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'10"	00:10'15"
3	05'20"	00:15'35"
4	05'19"	00:20'54"
5	05'20"	00:26'14"
6	05'27"	00:31'41"
7	05'31"	00:37'12"
8	05'29"	00:42'41"
9	05'35"	00:48'16"
10	05'32"	00:53'48"
10.1	05'43"	00:54'09"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"