張嘉慧 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉慧基隆
ID 342720

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2.2 km | 00:27:18 | 12:35/km

日期: 2020-09-25 06:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 15'20" / 10'39" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'19"

(15'19")

15'19" (+04'40")

1000 / 1000

2

10'39"

(25'59")

10'39"

1000 / 2000

3

01'18"

(27'18")

07'45"

168 / 2168

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'20"	00:15'20"
2	10'39"	00:25'59"
2.2	07'48"	00:27'18"

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