江文林 (錸德竹22) 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

10.0 km | 00:53:04 | 05:17/km

日期: 2014-11-11 18:00 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'19" / 05'25" / 05'18" / 05'14" / 05'10" / 05'08" / 05'09" / 05'02" / 05'06" / 05'04" / 08'20" /

11/11/2014, 傍晚趁著等接小朋友下課的空檔，繞了操場10K，加上早上團練的距離，今天剛好賺進一個半馬，繼續加油啦!!

11月累積里程 : 322.47 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 993.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小薛哥, Amy Chiang 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'25"	00:11'44"
3	05'18"	00:17'02"
4	05'14"	00:22'16"
5	05'10"	00:27'26"
6	05'08"	00:32'34"
7	05'09"	00:37'43"
8	05'02"	00:42'45"
9	05'06"	00:47'51"
10	05'04"	00:52'55"
10.0	08'01"	00:53'04"

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朋友動態

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