Ramo 2013/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ramo 新竹
ID 5134

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4.4 km | 00:26:16 | 05:56/km

日期: 2013-03-11 19:50 - 地點: 操場 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 06'07" / 05'41" / 05'48" / 06'15" / 05'44" /

也該開工了～
開始練體力～

3月累積里程 : 14.80 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 422.1 km

M1 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), paulawanda 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'41"	00:11'48"
3	05'48"	00:17'36"
4	06'15"	00:23'51"
4.4	05'43"	00:26'16"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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台中阿森上傳了新日誌

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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