韋二哥 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

韋二哥桃園
ID 73818

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.2 km | 02:17:17 | 05:54/km

日期: 2014-11-10 18:53 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1444 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'37" / 05'27" / 05'38" / 05'24" / 05'23" / 05'19" / 05'14" / 05'31" / 05'24" / 05'17" / 05'55" / 05'20" / 05'26" / 05'44" / 05'59" / 06'04" / 06'21" / 06'39" / 06'16" / 06'36" / 06'06" / 07'40" / 07'12" / 07'01" /

本日主題：麻．花．捲。
4座橋上上下下6次，搞得路徑像麻花捲般，跑到腿麻，也轉到眼花 *_*
看來本月破百可提前達成了

11月累積里程 : 206.71 km

美津濃 MIZUNO wave 累積 : 1023.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Amy Chiang, datou5522 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'27"	00:11'04"
3	05'38"	00:16'42"
4	05'24"	00:22'06"
5	05'23"	00:27'29"
6	05'19"	00:32'48"
7	05'14"	00:38'02"
8	05'31"	00:43'33"
9	05'24"	00:48'57"
10	05'17"	00:54'14"
11	05'55"	01:00'09"
12	05'20"	01:05'29"
13	05'26"	01:10'55"
14	05'44"	01:16'39"
15	05'59"	01:22'38"
16	06'04"	01:28'42"
17	06'21"	01:35'03"
18	06'39"	01:41'42"
19	06'16"	01:47'58"
20	06'36"	01:54'34"
21	06'06"	02:00'40"
22	07'40"	02:08'20"
23	07'12"	02:15'32"
23.2	07'00"	02:17'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km