很久沒練速度了。今天想跑跑看。
總計六公里，由時速 8km->9km->10km->11km->12km->13km->13.5km.
試試跑四分半速。看能維持多久。
可惜穿 VFF 赤足鞋時，內裹縫線會磨赤足。跑 6k 就開始有熱感。只好趕快停止降溫。
跑完還算蠻舒服的。