江文林 (錸德竹22) 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

12.2 km | 01:08:50 | 05:37/km

日期: 2014-11-11 05:01 - 地點: 竹22鄉道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 07'18" / 07'00" / 06'26" / 05'41" / 05'21" / 05'28" / 05'37" / 05'15" / 05'12" / 05'01" / 04'29" / 04'45" / 05'34" /

新竹

江文林 (錸德竹22)

·

11/11/2014, 早上5點參加錸德竹22團練，去程慢慢跑聽著大家聊著田中馬的快樂分享，後來就跟著福祥哥加碼一公里到竹22/10的路牌才折返，回程有稍加速到0515，最後2K感覺整個身體跟呼吸都熱開了，衝了一下回到伍福宮，享用B哥田中馬破4請大家吃麥當勞早餐，繼續加油!!

11月累積里程 : 322.47 km

Mizuno Rider 17 累積 : 452.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小薛哥, Amy Chiang 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'00"	00:14'18"
3	06'26"	00:20'44"
4	05'41"	00:26'25"
5	05'21"	00:31'46"
6	05'28"	00:37'14"
7	05'37"	00:42'51"
8	05'15"	00:48'06"
9	05'12"	00:53'18"
10	05'01"	00:58'19"
11	04'29"	01:02'48"
12	04'45"	01:07'33"
12.2	05'34"	01:08'50"

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