Hsiao Wei 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiao Wei 嘉義
ID 90736

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:03:22 | 05:51/km

日期: 2014-11-09 17:36 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'34" / 05'40" / 05'40" / 05'39" / 05'30" / 05'30" / 05'40" / 05'30" / 05'31" / 05'39" / 06'00" / 05'41" / 06'09" / 06'00" / 06'01" / 05'59" / 06'10" / 06'41" / 06'10" / 06'10" / 06'20" / 03'55" /

差一點就破二,
好想去東京跑一次全馬.

11月累積里程 : 105.25 km

MIZUNO 8KA-360108 累積 : 296.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

鄭啟彰, 陳小山（河馬跑不快）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'40"	00:11'14"
3	05'40"	00:16'54"
4	05'39"	00:22'33"
5	05'30"	00:28'03"
6	05'30"	00:33'33"
7	05'40"	00:39'13"
8	05'30"	00:44'43"
9	05'31"	00:50'14"
10	05'39"	00:55'53"
11	06'00"	01:01'53"
12	05'41"	01:07'34"
13	06'09"	01:13'43"
14	06'00"	01:19'43"
15	06'01"	01:25'44"
16	05'59"	01:31'43"
17	06'10"	01:37'53"
18	06'41"	01:44'34"
19	06'10"	01:50'44"
20	06'10"	01:56'54"
21	06'20"	02:03'14"
21.0	05'09"	02:03'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km