RJean 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

RJean 屏東
ID 228794

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2.1 km | 00:15:49 | 07:22/km

日期: 2020-09-24 19:43 - 平均心率: 124 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 07'41" / 07'07" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'48")

07'07"

1000 / 2000

3

01'01"

(15'49")

07'04"

144 / 2144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃智強和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'07"	00:14'48"
2.1	07'03"	00:15'49"

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