焞焱 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

焞焱新北市
ID 456829

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6.0 km | 00:32:44 | 05:24/km

日期: 2020-09-21 20:27 - 平均心率: 173 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'20" / 05'14" / 05'23" / 05'55" / 05'34" / 05'04" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.99 km

母子鱷魚超跑Y拖三代_黃累積 : 578.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'14"	00:10'34"
3	05'23"	00:15'57"
4	05'55"	00:21'52"
5	05'34"	00:27'26"
6	05'04"	00:32'30"
6.0	05'03"	00:32'44"

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