Mona, Chen 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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01:00:00

日期: 2014-11-08 20:00 - 地點: 太陽體能運動中心 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 376 Cal

squat 56~66kg (包含兩條各15kg的鐵鏈for 變動阻力) 坐姿斜45度划船*8
交替六組

Side plank 60sec *3組 with 彈力繩抗旋轉

今天教練說我比較沒力有減量
另外做squat的時候有嘗試在右腳墊一兩公分的墊子看會不會比較好蹲
也許不完全是關節緊
也許是右腿比較短?!

“虛心學習，大量閱讀，勇敢嘗試，耐心實踐”。我理想中的生活！分享山姆伯伯的好文!
https://www.facebook.com/SamUncleStudio/posts/765276320176435?fref=nf

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