7.1 km | 00:43:30 | 06:06/km日期: 2014-11-08 15:32 - 地點: 陳平國小 - 天氣: 下午舒適 - 平均心率: 57 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
Pace: 06'16" / 06'05" / 06'05" / 06'07" / 06'04" / 05'59" / 05'57" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" | 5029 / 5029 |
| 2 | | 05'54" | 2141 / 7170 |
一個多月沒在國小操場跑步了，今天跑道驗收完畢，下午就馬上體驗一下彩虹跑道，跑起來真是軟彈性佳，以後可以不用到公園跑硬邦邦的水泥路了....^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 75.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'05" | 00:12'21" |
| 3 | 06'05" | 00:18'26" |
| 4 | 06'07" | 00:24'33" |
| 5 | 06'04" | 00:30'37" |
| 6 | 05'59" | 00:36'36" |
| 7 | 05'57" | 00:42'33" |
| 7.1 | 07'51" | 00:43'30" |
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