Hippoyang Yang 2014/11/04 訓練日誌

Hippoyang Yang 新竹
ID 191168

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Hippoyang Yang

11.2 km | 00:51:44 | 04:38/km

日期: 2014-11-04 19:24 - 總爬升: 139 m - 地點: 老路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 603 Cal

Pace: 05'12" / 04'31" / 04'30" / 04'55" / 04'24" / 04'46" / 04'28" / 04'32" / 04'27" / 05'19" / 04'29" / 01'10" /

前後各2k輕鬆慢慢跑~~~中間有努力撐住!!11k收工~~

11月累積里程 : 122.72 km

XT 上傳 | 10 years ago

鍾小強, 戴文彬和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'31"	00:09'43"
3	04'30"	00:14'13"
4	04'55"	00:19'08"
5	04'24"	00:23'32"
6	04'46"	00:28'18"
7	04'28"	00:32'46"
8	04'32"	00:37'18"
9	04'27"	00:41'45"
10	05'19"	00:47'04"
11	04'29"	00:51'33"
11.2	01'09"	00:51'44"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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