Arte 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Arte 新北市
ID 5362

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全馬 | 04:50:39 | 06:53/km | 第18馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	04:50:39
總名次	599 / 1472
分組名次	202 / 511
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23" (+00'47")

01:01'59"

10 km

(01:01'59")

00:30'36"

15 km

(01:34'15")

00:32'16" (+01'40")

01:06'51" (+04'52")

20 km

(02:08'50")

00:34'35" (+03'59")

25 km

(02:45'31")

00:36'41" (+06'05")

01:09'56" (+07'57")

30 km

(03:18'46")

00:33'15" (+02'39")

35 km

(03:53'33")

00:34'47" (+04'11")

01:16'10" (+14'11")

40 km

(04:34'56")

00:41'23" (+10'47")

Finish

(04:50:39)

日期: 2014-11-02 06:31 - 地點: 石岡水壩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2470 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'42" (+00'55")

992 / 992

2

06'20"

(13'00")

06'19" (+00'32")

1002 / 1995

3

06'15"

(19'15")

06'13" (+00'26")

1002 / 2997

4

06'16"

(25'31")

06'16" (+00'29")

997 / 3995

5

05'52"

(31'23")

05'49" (+00'02")

1006 / 5001

展開計圈分析

開心破了個人有紀錄的PB

賽前宣言: Run

11月累積里程 : 158.34 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 988.1 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

Daisy, 偉和其他 6 人說推

·

jaschoung 五告讚~恭喜順利完賽!

2014-11-03 14:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'20"	00:13'04"
3	06'14"	00:19'18"
4	06'16"	00:25'34"
5	05'49"	00:31'23"
6	06'03"	00:37'26"
7	05'45"	00:43'11"
8	06'38"	00:49'49"
9	06'09"	00:55'58"
10	06'01"	01:01'59"
11	06'51"	01:08'50"
12	06'08"	01:14'58"
13	06'17"	01:21'15"
14	06'54"	01:28'09"
15	06'06"	01:34'15"
16	09'05"	01:43'20"
17	05'54"	01:49'14"
18	06'02"	01:55'16"
19	07'28"	02:02'44"
20	06'06"	02:08'50"
21	09'17"	02:18'07"
22	05'55"	02:24'02"
23	06'18"	02:30'20"
24	08'15"	02:38'35"
25	06'56"	02:45'31"
26	06'35"	02:52'06"
27	06'40"	02:58'46"
28	06'18"	03:05'04"
29	07'32"	03:12'36"
30	06'10"	03:18'46"
31	06'52"	03:25'38"
32	06'14"	03:31'52"
33	07'48"	03:39'40"
34	10'19"	03:49'59"
35	03'34"	03:53'33"
36	09'53"	04:03'26"
37	06'55"	04:10'21"
38	09'29"	04:19'50"
39	08'24"	04:28'14"
40	06'42"	04:34'56"
41	05'59"	04:40'55"
42	07'43"	04:48'38"
42.5	10'53"	04:54'32"

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