楚蒂 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
ID 470509

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6.2 km | 01:03:56 | 10:17/km

日期: 2020-09-20 19:19 - 平均心率: 109 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 10'39" / 09'48" / 09'57" / 11'00" / 10'15" / 10'06" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39" (+00'52")

1000 / 1000

2

09'47"

(20'26")

09'47"

1000 / 2000

3

09'57"

(30'24")

09'57" (+00'10")

1000 / 3000

4

10'59"

(41'23")

10'59" (+01'12")

1000 / 4000

5

10'15"

(51'38")

10'15" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

楚蒂

·

可惡，今天只差一個游泳🏊‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sheng Cho, 堂和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

林家治狗爬式應該是最簡單的😁

2020-09-21 11:07 ·

楚蒂狗都比我厲害

2020-09-21 16:56 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	09'48"	00:20'27"
3	09'57"	00:30'24"
4	11'00"	00:41'24"
5	10'15"	00:51'39"
6	10'06"	01:01'45"
6.2	10'11"	01:03'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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