鄭穩啦 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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15.0 km | 01:16:29 | 05:05/km

日期: 2014-11-06 18:37 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 52%

Pace: 05'15" / 05'12" / 05'03" / 05'09" / 05'10" / 05'06" / 05'08" / 05'09" / 05'03" / 05'03" / 05'02" / 04'58" / 04'58" / 04'52" / 05'01" / 47'37" /

台南

鄭穩啦

·

二天前的一場約會，讓我足足累了二天，真不知道那些有小三的人，體力都怎麼補充的?
跑步的感覺又回來了，卻敵不過肚子傳來陣陣的咕嚕咕嚕聲，不跑了，準備來去吃宵夜+晚餐，今天就小跑15k收功。

11月累積里程 : 262.10 km

美津濃 MIZUNO 8KN-39401 累積 : 1145.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

笨大熊和江小豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'12"	00:10'27"
3	05'03"	00:15'30"
4	05'09"	00:20'39"
5	05'10"	00:25'49"
6	05'06"	00:30'55"
7	05'08"	00:36'03"
8	05'09"	00:41'12"
9	05'03"	00:46'15"
10	05'03"	00:51'18"
11	05'02"	00:56'20"
12	04'58"	01:01'18"
13	04'58"	01:06'16"
14	04'52"	01:11'08"
15	05'01"	01:16'09"
15.0	47'37"	01:16'29"

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