陳阿炮 2014/11/01 訓練日誌

陳阿炮台東
ID 32241

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陳阿炮

半馬 | 02:33:19 | 07:16/km | 第6半馬

2014 屏東縣阿里港國際馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	02:33:19
總名次	1151 / 2563
分組名次	188 / 421
平均速度	07:16/km

官方證書

陳阿炮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58"

00:58'52"

10 km

(00:58'52")

00:30'54" (+02'56")

15 km

(01:36'05")

00:37'13" (+09'15")

01:23'55" (+25'03")

20 km

(02:22'47")

00:46'42" (+18'44")

Finish

(02:33:19)

日期: 2014-11-01 06:00 - 地點: 里港 - 卡路里: 1995 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'39")

1002 / 1002

05'18"

(10'51")

05'15" (+00'22")

1007 / 2009

05'25"

(16'16")

05'23" (+00'30")

1005 / 3015

05'36"

(21'52")

05'39" (+00'46")

989 / 4005

06'08"

(28'00")

06'06" (+01'13")

1005 / 5010

展開計圈分析

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陳阿炮

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陳阿炮

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認真吃補給成功!!!

賽前宣言: 吃飽飽~

11月累積里程 : 116.55 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 454.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

小如(這個我不擅長), 橘子和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

陳阿炮邊跑邊吃會噎到呀~

2014-11-01 23:37 ·

琳第一次跑過有冰棒的耶^_^

2014-11-02 08:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'16"	00:10'49"
3	05'23"	00:16'12"
4	05'40"	00:21'52"
5	06'06"	00:27'58"
6	05'53"	00:33'51"
7	05'57"	00:39'48"
8	06'01"	00:45'49"
9	06'07"	00:51'56"
10	06'56"	00:58'52"
11	06'03"	01:04'55"
12	08'16"	01:13'11"
13	06'30"	01:19'41"
14	09'43"	01:29'24"
15	06'41"	01:36'05"
16	07'49"	01:43'54"
17	06'23"	01:50'17"
18	11'11"	02:01'28"
19	09'39"	02:11'07"
20	11'40"	02:22'47"
21	05'18"	02:28'05"
21.3	06'24"	02:30'02"