葉竹山 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
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14.2 km | 01:33:46 | 06:35/km

日期: 2014-11-05 15:00 - 總爬升: 203 m - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 05'58" / 05'50" / 06'42" / 07'06" / 05'26" / 06'17" / 08'28" / 07'01" / 06'38" / 06'57" / 06'05" / 06'24" / 06'36" / 06'38" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'56" (+00'18")

988 / 988

2

05'49"

(11'41")

05'46" (+00'08")

1006 / 1994

3

06'44"

(18'25")

06'45" (+01'07")

995 / 2989

4

06'55"

(25'20")

06'52" (+01'14")

1006 / 3996

5

05'42"

(31'02")

05'38"

1011 / 5008

展開計圈分析

南投

葉竹山

竹山九曲水自行車道

·

三塊厝→豬頭棕 #繞二圈

11月累積里程 : 175.62 km

Android - HTC HTC_Desire_500 上傳 | 10 years ago

姿姿, 謝璧莉和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'50"	00:11'48"
3	06'42"	00:18'30"
4	07'06"	00:25'36"
5	05'26"	00:31'02"
6	06'17"	00:37'19"
7	08'28"	00:45'47"
8	07'01"	00:52'48"
9	06'38"	00:59'26"
10	06'57"	01:06'23"
11	06'05"	01:12'28"
12	06'24"	01:18'52"
13	06'36"	01:25'28"
14	06'38"	01:32'06"
14.2	07'11"	01:33'46"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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