Gordon Lin 2014/11/07 訓練日誌

Gordon Lin 台南
ID 24377

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Gordon Lin

10.4 km | 01:13:31 | 07:05/km

日期: 2014-11-07 20:01 - 地點: 億載金城 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 07'05" / 07'26" / 06'53" / 06'49" / 06'49" / 07'17" / 06'52" / 07'03" / 07'18" / 06'54" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'55"

(14'55")

07'14" (+00'22")

2062 / 2062

14'21"

(29'16")

06'52"

2088 / 4150

14'39"

(43'55")

07'01" (+00'09")

2084 / 6234

14'59"

(58'54")

07'09" (+00'17")

2093 / 8328

14'20"

(01:13'14")

06'53" (+00'01")

2081 / 10409

11月累積里程 : 73.50 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 334.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

翁信義, 綠仔和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'26"	00:14'31"
3	06'53"	00:21'24"
4	06'49"	00:28'13"
5	06'49"	00:35'02"
6	07'17"	00:42'19"
7	06'52"	00:49'11"
8	07'03"	00:56'14"
9	07'18"	01:03'32"
10	06'54"	01:10'26"
10.4	08'38"	01:13'31"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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