11.0 km | 01:09:16 | 06:18/km日期: 2013-03-14 19:14 - 地點: 綜合體育場 - 平均心率: 54 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
Pace: 06'24" / 06'24" / 06'14" / 06'33" / 06'59" / 06'12" / 05'21" / 06'30" / 05'51" / 06'34" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'02") | 994 / 994 |
| 2 | | 06'24" (+01'03") | 1007 / 2002 |
| 3 | | 06'13" (+00'52") | 1001 / 3004 |
| 4 | | 06'32" (+01'11") | 1005 / 4009 |
| 5 | | 06'59" (+01'38") | 1006 / 5016 |
| 6 | | 06'11" (+00'50") | 999 / 6016 |
| 7 | | 05'21" | 1002 / 7019 |
| 8 | | 06'29" (+01'08") | 1008 / 8027 |
| 9 | | 05'52" (+00'31") | 1004 / 9032 |
| 10 | | 06'31" (+01'10") | 999 / 10031 |
今天下班後與嘉明及啟豪去體育場繞圈圈,與他們邊跑邊聊天慢慢跑.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
341.85 km 
MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 :
278.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'24" | 00:12'48" |
| 3 | 06'14" | 00:19'02" |
| 4 | 06'33" | 00:25'35" |
| 5 | 06'59" | 00:32'34" |
| 6 | 06'12" | 00:38'46" |
| 7 | 05'21" | 00:44'07" |
| 8 | 06'30" | 00:50'37" |
| 9 | 05'51" | 00:56'28" |
| 10 | 06'34" | 01:03'02" |
| 11.0 | 06'27" | 01:09'16" |
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