Ken 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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7.0 km | 00:56:23 | 08:02/km

日期: 2020-09-13 17:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 07'51" / 07'42" / 07'44" / 08'05" / 08'08" / 07'40" / 1536'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.29 km

brooks GOHST 12 累積 : 350.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'42"	00:15'33"
3	07'44"	00:23'17"
4	08'05"	00:31'22"
5	08'08"	00:39'30"
6	07'40"	00:47'10"
7.0	09'09"	00:56'23"

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成績 : 03:46:01

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